مصرف رژیم غذایی غنی از سیلیسیوم، كلسیم و آهن، ریزش مو را كاهش می دهد. سبزیجات برگی سبز به خصوص سبزیجات دریایی، منابع غنی از مواد معدنی هستند و جو می تواند سیلیسیوم موردنیاز را تامین كند.
میوه های خشك و آب آلبالو، یكی از منابع غنی آهن هستند.
در خانم ها ریزش مو می تواند نشانه ای از وجود یك مشكل در لوله گوارشی و یا نتیجه ناكافی بودن اسید معده و یا كمبود پروتئین، روی و یا دیگر مواد مغذی باشد.
برای مردان ریزش مو می تواند با پیروی از یك رژیم كم چربی كاهش یابد. مساله ریزش مو در مردان با افزایش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ارتباط مستقیمی دارد . یك رژیم غذایی پرچرب و رژیمی كه عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستوسترون در خون باعث افزایش ریزش مو می شود.